마그네슘

☹️ 마그네슘의 효과는 다음과 같습니다. 탄수화물 대사에 관여해서 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 수행하기 때문에 만성피로증후군 등에 도움을 줄 수 있고, 근육 수축과 이완에 중요한 보조 인자라서 눈 떨림 증상에 마그네슘을 복용하면 개선될 수 있다고 합니다. 특히 스트레스를 많이 받는 사람은 마그네슘이 부족해 결핍 증상이 나타날 수도 있다고 하네요. 저는 눈 떨림 증상이 계속 일어나고 있고 스트레스를 많이 받는 직업이라서 복용을 시작했습니다. 확실히 스트레스 많이 받고 정신적으로 힘든 날은 눈 떨림 증상이 심했어요. 복용하고 난 뒤에 눈 떨림 증상은 완화되는 것을 느꼈지만 복용을 중단하면 증상이 발생합니다. 참고로 1일 마그네슘 권장량은 남성 350mg, 여성 280mg 입니다. 세노비스 마그네슘으로 권장량은 채울 수 있습니다. 다만 성분이 산화마그네슘이라는 점을 감안하세요. 산화마그네슘은 가장 저렴한 성분으로 생체 이용률, 즉 흡수율이 떨어진다는 단점이 있습니다. 아마도 그렇기에 눈 떨림 증상이 완전히 개선되지 못하는 게 아닐까 싶고요. 저는 한 통을 전부 비우고 나면, 다른 마그네슘 영양제를 복용할 계획입니다.